Nguồn gốc của thói quen và tính cách của mỗi con người
Trong cuộc sống, bạn có thường tự hỏi: “Tại sao tôi lại có những thói quen này?”, “Tính cách của tôi được hình thành từ đâu?”, hoặc “Điều gì thực sự khiến tôi là chính tôi?” Những câu hỏi này tưởng chừng đơn giản mà còn chạm đến tầng sâu nhất trong tâm hồn và tâm trí con người. Việc hiểu rõ bản thân là một quá trình dài, là cuộc hành trình khám phá bản ngã đầy thú vị và mang lại nhiều bất ngờ. Hãy cùng đi sâu vào việc tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến thói quen và tính cách của mỗi người, và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn cùng NhungNLP nhé!
3. Sự lựa chọn thói quen và tính cách của bạn
Trong cuộc sống, mặc dù di truyền và môi trường đóng vai trò quan trọng trong việc định hình thói quen và tính cách, con người vẫn có khả năng tự do lựa chọn và thay đổi. Chính sự lựa chọn này là yếu tố quyết định, giúp chúng ta hoàn thiện bản thân và tiến xa hơn trên con đường sự nghiệp cũng như trong cuộc sống cá nhân.
a. Thay đổi thói quen tiêu cực
Thói quen là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả các thói quen đều mang lại kết quả tốt đẹp. Những thói quen tiêu cực như lười biếng, trì hoãn, sống thiếu kỷ luật có thể cản trở sự phát triển của bạn, dẫn đến nhiều hệ lụy không mong muốn như hiệu suất làm việc giảm sút, cơ hội bị bỏ lỡ, và tâm lý căng thẳng.
Ví dụ
Thói quen trì hoãn thường là nguyên nhân chính dẫn đến sự thất bại trong nhiều dự án, công việc. Những người có thói quen trì hoãn thường phải đối mặt với cảm giác lo lắng và áp lực, đặc biệt khi thời hạn hoàn thành công việc đến gần. Để thay đổi thói quen này, trước hết bạn cần phải nhận thức rõ về những hậu quả mà nó gây ra, sau đó áp dụng những phương pháp như lập kế hoạch cụ thể, chia nhỏ công việc, hay sử dụng các công cụ quản lý thời gian để kiểm soát và dần dần loại bỏ nó.
b. Rèn luyện thói quen tích cực
Những thói quen tích cực là chìa khóa dẫn đến thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Những thói quen như đọc sách, rèn luyện thể chất, học hỏi không ngừng sẽ giúp bạn phát triển bản thân một cách toàn diện và đạt được mục tiêu mà bạn đã đề ra.
Ví dụ
Việc duy trì thói quen đọc sách mỗi ngày không chỉ giúp bạn mở rộng kiến thức, mà còn rèn luyện khả năng tập trung và tư duy sáng tạo. Một người có thói quen rèn luyện thể chất đều đặn sẽ có sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào, giúp họ hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Việc duy trì và rèn luyện các thói quen tích cực đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. Nhưng một khi đã biến chúng thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trong cả công việc lẫn cuộc sống cá nhân.
c. Lựa chọn môi trường sống tích cực
Môi trường sống đóng vai trò quyết định trong việc hình thành và phát triển tính cách cũng như thói quen của mỗi người. Một môi trường sống tích cực, bao quanh bởi những người có ảnh hưởng tích cực, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện của bạn.
Câu nói
“Chọn bạn mà chơi, chọn môi trường mà sống” nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn môi trường xung quanh. Nếu bạn sống và làm việc trong một môi trường tích cực, nơi mà mọi người khuyến khích lẫn nhau phát triển, bạn sẽ có nhiều cơ hội để thăng tiến và đạt được mục tiêu. Ngược lại, một môi trường tiêu cực, đầy rẫy sự cạnh tranh không lành mạnh và thiếu tôn trọng, có thể kéo bạn xuống, khiến bạn cảm thấy chán nản và mất phương hướng.
Ví dụ
Nếu bạn chọn làm việc trong một công ty có văn hóa tích cực, tôn trọng sự phát triển cá nhân và khuyến khích sự sáng tạo, bạn sẽ có động lực để làm việc tốt hơn, từ đó phát huy tối đa tiềm năng của mình. Ngược lại, nếu bạn làm việc trong một môi trường độc hại, nơi mà các giá trị cá nhân không được tôn trọng và bạn thường xuyên phải đối mặt với áp lực tiêu cực, bạn sẽ khó có thể duy trì sự hứng thú và hiệu suất làm việc cao.
d. Học hỏi và trau dồi kiến thức, kỹ năng
Không bao giờ là quá muộn để học hỏi và phát triển. Việc liên tục học hỏi, trau dồi kiến thức và kỹ năng mới sẽ giúp bạn luôn cập nhật, thích nghi với những thay đổi và tiến xa hơn trong cuộc sống. Học hỏi giúp bạn nắm bắt được những kiến thức mới. Hơn nữa phát triển kỹ năng tư duy, giải quyết vấn đề và ra quyết định. Trong một thế giới ngày càng cạnh tranh, việc học hỏi liên tục là yếu tố quyết định giúp bạn giữ vững vị trí của mình và đạt được những thành tựu mới.
Ví dụ
Trong lĩnh vực công nghệ, kiến thức luôn cập nhật liên tục, những người làm việc trong ngành này cần phải học hỏi, trau dồi kỹ năng mới và nắm bắt những xu hướng mới nhất để không bị tụt hậu. Không chỉ vậy, việc học hỏi và phát triển cũng giúp bạn trở thành một con người toàn diện hơn, với khả năng thích nghi và đối phó với mọi tình huống trong cuộc sống.
4. Khám phá “bản đồ” riêng của bạn với NLP
Lập trình Ngôn ngữ Tư duy (NLP) là một công cụ mạnh mẽ trong việc giúp con người hiểu rõ hơn về bản thân và các yếu tố chi phối hành vi của mình. NLP không chỉ giúp bạn nhận ra những niềm tin, giá trị, và mô thức suy nghĩ đang định hình cuộc sống của bạn mà còn cung cấp những kỹ thuật để thay đổi và cải thiện chúng. Với NLP, bạn có thể vẽ nên một “bản đồ” rõ ràng và chi tiết về thế giới nội tâm của mình, từ đó điều chỉnh và tối ưu hóa cách bạn tương tác với thế giới bên ngoài.
a. Thấu hiểu bản đồ thế giới của mình
Mỗi người đều có một “bản đồ thế giới” riêng biệt, được hình thành từ những niềm tin, giá trị, và kinh nghiệm sống của họ. Bản đồ này chính là cách mà mỗi người nhìn nhận, đánh giá và phản ứng trước những tình huống, sự kiện trong cuộc sống. Tuy nhiên, “bản đồ” này không phải lúc nào cũng chính xác hoặc hữu ích. Nó có thể chứa đựng những niềm tin giới hạn hoặc những mô thức suy nghĩ tiêu cực, cản trở sự phát triển và hạnh phúc của bạn.
NLP giúp bạn nhận ra và thấu hiểu “bản đồ” này. Ví dụ, nếu bạn luôn nghĩ rằng “Mình không đủ giỏi để đạt được thành công,” thì điều này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn hành động và quyết định trong cuộc sống. NLP giúp bạn nhận ra những niềm tin như vậy và cung cấp công cụ để thay đổi chúng. Bằng cách tái khung (reframing) những niềm tin tiêu cực thành những tư duy tích cực và mang tính xây dựng, bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới.
b. Thay đổi thói quen và tính cách tiêu cực
Một trong những lợi ích lớn nhất của NLP là khả năng giúp bạn thay đổi những thói quen tiêu cực và hình thành những thói quen tốt hơn. Thói quen tiêu cực, như lười biếng, trì hoãn hay phản ứng thái quá, thường được củng cố qua thời gian và trở thành một phần của “bản đồ” cá nhân của bạn. Nhưng với NLP, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để phá vỡ những thói quen này và thay thế chúng bằng những thói quen tích cực.
Neo (Anchoring)
Neo là một kỹ thuật NLP giúp bạn kết nối một trạng thái cảm xúc tích cực với một dấu hiệu cụ thể, chẳng hạn như một từ, một cử chỉ, hoặc một hình ảnh. Khi bạn kích hoạt dấu hiệu này, nó sẽ đưa bạn vào trạng thái cảm xúc mà bạn đã liên kết với nó. Ví dụ, nếu bạn muốn cảm thấy tự tin trước mỗi buổi thuyết trình, bạn có thể sử dụng kỹ thuật neo để gắn kết cảm giác tự tin với một cử chỉ tay. Bằng cách này, chỉ cần thực hiện cử chỉ đó trước buổi thuyết trình, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
Tái Khung (Reframing)
Tái khung là một kỹ thuật giúp bạn thay đổi cách bạn nhìn nhận về một tình huống hoặc sự kiện. Nếu bạn gặp phải một vấn đề, thay vì tập trung vào khía cạnh tiêu cực, bạn có thể tái khung nó theo một cách tích cực hơn. Ví dụ, nếu bạn gặp khó khăn trong công việc, thay vì nghĩ rằng “Mình thật kém cỏi,” bạn có thể nghĩ rằng “Đây là cơ hội để mình học hỏi và trưởng thành.” Sự thay đổi về cách nhìn nhận này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn đối phó với thách thức.
Mô Hình Hóa (Modeling)
Mô hình hóa là quá trình học hỏi và sao chép những hành vi, thói quen và tính cách, tư duy của những người thành công. Bằng cách nghiên cứu và áp dụng những gì họ làm, bạn có thể phát triển những kỹ năng, thói quen và tính cáchtương tự. NLP cung cấp cho bạn công cụ để phân tích và mô phỏng những mô thức thành công này, giúp bạn đạt được kết quả tương tự trong cuộc sống của mình.
c. Kiểm soát cảm xúc và tư duy
Kiểm soát cảm xúc và tư duy là một phần quan trọng trong việc phát triển bản thân. Những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, hay tức giận có thể làm giảm hiệu suất và làm suy yếu mối quan hệ của bạn với người khác. NLP cung cấp những kỹ thuật hiệu quả để bạn kiểm soát và quản lý những cảm xúc này, giúp bạn duy trì sự bình tĩnh, tự tin và tập trung trong mọi tình huống.
Tái Lập Khung Cảnh (Reframing)
Như đã đề cập, tái lập khung cảnh là kỹ thuật giúp bạn thay đổi cách bạn nhìn nhận một sự việc hoặc trải nghiệm. Khi gặp phải một tình huống căng thẳng, thay vì phản ứng tiêu cực, bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để tìm ra một góc nhìn tích cực hơn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn cho phép bạn xử lý tình huống một cách hiệu quả hơn.
Kỹ Thuật Dòng Thời Gian (Timeline Therapy)
Kỹ thuật dòng thời gian là một phương pháp mạnh mẽ trong NLP để giải quyết các vấn đề về cảm xúc liên quan đến quá khứ. Bằng cách sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể thay đổi cách bạn nhớ lại những sự kiện trong quá khứ, từ đó giải phóng những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn bã hoặc giận dữ. Kỹ thuật này giúp bạn nhìn lại quá khứ từ một góc độ khác, nhận ra những bài học quan trọng và sử dụng chúng để phát triển bản thân trong hiện tại và tương lai.
Mô Hình Hóa (Modeling)
Ngoài việc giúp bạn thay đổi thói quen, mô hình hóa cũng là một công cụ hữu ích để bạn kiểm soát cảm xúc và tư duy. Bằng cách học hỏi từ những người đã vượt qua những thách thức tương tự, bạn có thể áp dụng những chiến lược tư duy và kỹ năng quản lý cảm xúc của họ vào cuộc sống của mình. Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua khó khăn mà còn giúp bạn phát triển một tinh thần kiên cường và tích cực.
5. Kết luận:
Thói quen và tính cách của bạn là kết quả của sự tương tác giữa di truyền, môi trường và sự lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, với sự trợ giúp của NLP, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân, điều chỉnh những yếu tố tác động đến cuộc sống của mình và từ đó đạt được sự viên mãn, hạnh phúc mà bạn hằng mong muốn. Hãy bắt đầu hành trình khám phá bản ngã của mình ngay hôm nay, nhận thức rõ những yếu tố ảnh hưởng đến bạn, tích cực thay đổi và luôn nỗ lực để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
Liên hệ với Nhung NLP để biết các khóa học NLP về thói quen và tính cách và tham gia các khóa học dành riêng cho mình, bạn nhé!
————————————
BẠN THỰC SỰ MUỐN THAY ĐỔI:
Master NLP Trần Hồng Nhung
Hotline: 0949667494
Fanpage: Nhà đào tạo NLP Quốc tế Trần Hồng Nhung
Địa chỉ: 80 Đấu Mã Thị Cầu TP Bắc Ninh
Website: nhungnlp.com